Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah bisa dialami siapa saja, hanya saja masalah ini lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan kaum laki-laki. Darah rendah berbeda dengan istilah kurang darah atau anemia yang selama sering kita dengar walaupun keduanya ada kemiripan gejala, tpi tetap berbeda serta memiliki sumber masalah yang berbeda pula

PerbedaanAnemia (kurang darah) dan Tekanan darah rendah
Anemia atau dikenal dengan sebutan kurang darah adalah kondisi dimana seseorang mengalami kekurangan henoglobin atau sel darah merah dalam tubuh. Sedang darah rendah adalah kondisi seseorang yang megalami penurunan tekanan darah dari ukuran norml, namun gejala yang ditimbulkan hampir sama, diantaranya  seperti rasa pusing bahkan terkadang sering terasa mual

tekanan darah rendah

Ukuran normal tekanan darah bagi orang dewasa sekitar 120/90mm/hg sedang untuk ukuran tidak normal atau termasuk darah rendah berkisar antara 120-90/60mm/hg.

Gejala secara umum bagi penderita darah rendah adalah, sering mengalami pusing,berkunang-kunang, terasa gelap terlebih setelah adanya perubahan dari posisi tubuh dari duduk pada posisi berdiri atau saat duduk agal lama setelah berdiri terasa kepala berkunang-kunang (gelap)

Hal seperti itu terjadi karena tekanan darah rendah berhubungan dengan aktivitas kerja jantung untuk memompa darah kesemua jaringan tubuh yang tidak mampu bekerja maksimal, atau kebanyakan orang menyebutnya darah tidak lancar

Cara mengatasi darah rendah  bisa melakukan beberapa cara berikut ini :

1. Olahraga Teratur

Olah raga atau gerakan tubuh sangat dibutuhkan untuk untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan, misalnya berlari, menggerakkan semua orga tubuh, berenang, senam dan sebagainya. lakukan selama kurang lebih setengah jam setiap hari.

2. Minum Air Cukup

Seringkali kebanyakan orang mengabaikan minum air yang cukup dengan berbagai alasan, namun alasan umum karena merasa tidak haus. Sebenarnya asupan air yang cukup sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk menambah dan meningkatkan volume darah, karena itu biasakan minum air 8-10 gelas setiap hari, lakukan secara rutin

3. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat penting untuk kesehatan tubuh, untuk mendapatkannya tidak harus mahal, misalnya konsumsi sayur setiap hari atau buah-buhan yang dapat dibeli dengan harga terjangkau. Jika harus konsumsi daging pilihlah yang tida mengandung lemak

Baca : Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Efektif

Jika 3 langkah diatas sudah dilakukan secara teratur dalam waktu dekat akan ada perubahan atau perbaikan tekanan darah, namun jika masih berlanjut bisa langsung ke dokter terdekat untuk mengadakan pemerikasaan, bisa di puskersmas atau Rumah Sakit.

Advertisement
KOMENTAR ANDA