Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan perut buncit Amai – Perut buncit identik dengan penumpukan lemak pada bagian perut sehingg membuat perut bertambah besar dan tidak rata. Bagi sebagian besar orang, terutama kaum wanita akan merasa sangat terganggu dengan perut buncit yang dimiliki sehingga berbagai usaha dan cara mengecilkan perut dilakukan agar perut kembali rata dan tampak langsing

Berbagai metode dan program pengecilan perut atau menurunkan berat badan dan diert sering kita dengan namun kebanyakan mereka mengalami kegagalan, hal itu disebabkan tidak didukung keusungguhan menjalankan untuk mendapatkan hasil maksimal, terlebih jika harus mengurangi menu makanan kesukaan.

mengecilkan perut

Beberapa langkan berikut ini mudah-mudahan bisa membantu anda yang sedang berusaha untuk mengurangi lemak dalam tubuh, tanpa harus tersiksa dengan berbagai aturan diet terlebih jika harus mencegah konsumsi makanan kesukaan.

Mungkindaftar makanan dibawah ini adalah makanan kesukaan anda yang tidak perlu ditinggalkan saat dalam usaha mengikis lemak tubuh, bahkan konsumsi makanan tersebut dapat mengurangi penumpukan lemak dalam perut :

1. Buah Alpukat dan Kacang-Kacangan
Jika selama ini lemak dinilai sebagai penyebab utama tingginya kadar kolesterol, tidak selamanya lemak sebagai pemicu kolesterol tinggi, karena ada lemak yang baik dan bermanfaat untuk menurunkan kolesterol seperti yang terdapat pada kacang tanah, almond, kenari dan jenis kacang-kacangan alain.

Selain itu anda bisa konsumsi buah alpukat, salah satu jenis buah paling disukai banyak orang sebagai buah campuran minuman segar yang juga bermanfaat untuk mengikis lemak jahat dalam tubuh termasuk pada perut.

2. Bumbu Dapur
Rempah yang dikenal sebagai bumbu dapur untuk penyedap berbagai masakan seperti jahe, merica dan kunyit ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan diantaranya untuk mengatasi masalah berkaitan dengan pencernaan

Jadi bagi anda yang merasa memiliki penumpukan lemak pada perut tidak perlu khawatir dengan bumbu rempah yang dijaduikan sebagai penyedap masakan dalam menu harian anda.

3. Minum Air Cukup
Kebanyakan mereka memilih minuman dicampur gula saat akan menghilangkan dahaga, padahal air putih atau air meneral jauh lebih baik jika diminum ketimbang air campur gula meskipun tidak mengandung lamak, tapi air gula memiliki kandungan kalori tinggi yang menjadi pemicu berat badan bertambah, mungkin ini hanya cocok bag anda yang ingin menambah berat badan atau menggemukkan badan

4. Makan Buah dan Sayur
Sebagian mereka mungkin belum bayak paham pentingnya konsumsi sayur dan buah segar bagi kesehatan.Sayur dan buah termasuk sumber serat alami yang sangat dibutuhkan bagi tubuh khususnya untuk pencernaan.

Konsumsi makanan dengan serat tingi disamping dapat mengontrol asupan makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori, juga membuat tubuh terasa lebih segar dan merasa kenyang lebih lama dibanding konsumsi makanan tanpa sayur.

5. Teh Hijau
Kebanyakan orang mengenal teh hijau hanya biasa  mereka yang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan,sebenarnya teh hijah bisa dimunun siapa saja terutama mereka yang sedang berusaha untuk mengontrol kadar lemak dalam tubuh dengan Kandungan EGCG didalamnya. Selain itu kandungan flavonoid dalam teh hijau sangat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya radang pada tubuh

6. Olahraga
Olahraga ada urutan terakhir dalam tips ini karena kebanyakan orang, bahwa membakar lemak identik dengan keharusan berolahraga secara rutin, namun tetap menjadi bagian terbaik dalam program anda untuk mengecilkan perut buncit yang diakibatkan penumpukan lemak disamping jenis makanan yang dapat membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh

Baca : Cara Alami Menggemukkan Badan Kurus

Olahraga sangat baik untuk kebugaran dan kesehatan tubuh tetap terjaga, karena itu membiasakan diri berolah raga seperti berjalan-jalan pagi senam dan sebagainya merupakan cara bijak mempertahankan kondisi tubuh tetap sehat

Advertisement
KOMENTAR ANDA