Cara Alami Menggemukkan Badan Kurus

Memiliki badan gemuk menjadi dambaan hampir semua orang yang memiliki badan kurus, karena ada sebagian yang menganggap bahwa berbadan gemuk identik dengan orang yang sehat dan dari segi penampilan juga dinilai lebih baik dibandingkan dengan orang yang berbadan kurus.

Bahkan ada yang beranggapan bahwa orang yang berbadan gemuk identik pula dengan orang yang sudah senang, berkecukupan secara ekonomi serta memiliki kehidupan yang layak. Anggapan seperti itu memang tidak salah namun tidak selamanya benar karena tidak sedikit orang yang secara ekonomi masih kekurangan tapi memiliki badan gemuk.

badan gemuk alami

Dari banyak pendapat atau anggapan tersebut dapat disimpulkan bahwa ketenangan akan membuat badan seseorang menjadi sehat dan akan lebih banyak makan dibandingkan orang yang selalu gelisah atau stres sehingga berat badannya akan terus bertambah lebih cepat.

Jadi, cara agar badan gemuk hal yang harus dilakukan adalah harus banyak makan, baik konsumsi makanan utama sehari-hari seperti nasi dan lauk pauk, juga banyak konsumsi makanan ringan seperti camilan dan banyak ngemil.

Memiliki badan terlalu kurus membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri bahkan tidak sedikit yang merasa tersisih, sehingga banyak yang berusaha dengan berbagai cara untuk bisa menggemukkan badannya sesuai yang diinginkan termasuk menggunakan obat penggemuk badan yang belum tentu terjamin kemanannya.

Demikian juga dengan orang yang memiliki badan terlalu gemuk biasanya mereka merasa kurang percaya diri (pede) sehingga berbagai cara mereka lakukan untuk menurunkan berat badan agar bisa memiliki badan sesuai keinginan.

Memiliki tubuh ideal memang menjadi dambaan banyak orang, hanya saja tidak semua orang bisa mendapatkan seperti apa yang mereka inginkan, namun jika konsisten untuk berusaha bukan tidak mungkin semuanya bisa tercapai termasuk menambah berat badan sehingga tampak padat dan lebih berisi

Saat ini sudah banyak yang menawarkan cara agar badan bisa gemuk, termasuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tentunya harus mengeluarkan biaya, baik dengan teknik tertentu maupun menggunakan jenis obat-obatan dan sebagainya, cuma jika memilih menggunakan obat sebaiknya selektif memilih obat yang sekiranya aman

Sebenarnya jika anda ingin berat badan bertambah dan terlihat lebih gemuk dan berisi, ada banyak cara yang bisa dilakukan tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan, namun terlebih dahulu sebaiknya kenali kondisi tubuh anda termasuk salah satunya yang menjadi penyebab badan menjadi kurus, seperti adanya gangguan kesehatan atau karena faktor keturunan

Berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan agar badan bisa gemuk :

  1. Makan Secara Teratur, Membiasakan diri makan teratur setiap hari, misalnya sarapan pagi, makan siang dan sore. Pastikan memiliki jadwal dan tepat waktu. Lebih baik makan tidak terlalu kenyang (sedikit) yang penting teratur dari pada makan banyak tapi tidak teratur
  2. Olah Raga, aktivitas ini termasuk salah satu aktivitas yang paling malas dilakukan banyak orang, tapi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Olah raga ringan meskiun dilakukan dengan terpakasa tetap akan memberikan manfaat bagi tubuh salah satunya melancarkan peredaran darah dalam tubuh
  3. Istirahat Teratur Dan Cukup, Tidur pada waktunya dan cukup,  minimal 6 s/d 8 sehari sehingga kodisi tubuh tetap terjaga, hindari begadang jika tidak terpaksa. Pada malam hari biasakan tidur lebih awal misalnya paling lambat jam 22.00 wib atau 10 malam, lalu bangun pagi, jam 05,00wib kemudian berolah raga seperlunya
  4. Minum Susu Secara Teratur, cukup lakukan pada pagi dan sore hari saja 1 gelas ukuran sedang, jika anda sarapan pada pagi hari dengan membeli seharga 4 ribu rupiah perpiring, anda bisa membeli sarapan yang lebih murah misalnya 2.500 rupiah pakai tempe/tahu, tapi tetap bisa minum susu, sehingga pengeluaran tidak membengkak
  5. Hindari stres, Walaupun stres telah mnejadi bagian dalam kehidupan setiap orang, tapi sebisa mungkin usahakan untuk selalu terhindar dari pikiran yang sekiranya bisa membuat stres, karena pikiran yang terlalu banyak akan mengganggu kesehatan, diantaranya membuat makan kurang selera, tidur pun kadang menjadi terganggu.

Berikut ini beberapa hal yang dapat menyebabkan badan bisa menjadi kurus :

  1. Sembelit Dan Diare, kondisi seperti ini biasanya berkaitan erat dengan sistem metabolisme tubuh yang tidak bekerja dengan normal atau adanya gangguan lain yang menyebabkan selalu sembelit dan deare atau mencret, jika hal itu yang terjadi maka sari makanan tidak akan tidak  akan terserap dengan baik dalam tubuh sehingga badan akan selalu kurus
  2. Penyakit Maag  (Gastritis), gangguan lambung atau pada sistem pencernaan yang umum diderita banyak orang. Mungkin saja mereka yang kena gangguan tidak selamanya mereka kurus tapi pada umumnya maag bisa menjadi penyebab badan menjadi kurus karena lambung tidak bekerja dengan baik dan biasanya di kuti sembelit atau diare
  3. Faktor Keturunan, juga menjadi salah satu badan sulit gemuk, jika bapak atau ibu berbadan kurus bukan tidak mungkin anaknya ada yang memiliki kondisi badan yang sama namun hal ini jarang terjadi,hal yang paling umum penyebab badan kurus karena pikiran (stres) berkepanjangan yang disebabkan berbagai hal
  4. Penyakit TBC (Tuberkulosis) adalah jenis penyakit yang disebabkan bakteri yang menginfeksi paru. Pengidap penyakit ini dapat menurunkan berat badannya bisa secara drastis atau secara berlahan.
  5. Pengidap Hiv : Sama halnya dengan penderita penyakit TBC, penyakit ini juga dapat menurunkan berat badan, kurang nafsu makan sehingga badannya tidak akan gemuk bahkan bisa bertambah kurus
  6. Kurang Istirahat (Suka Begadang) – Kurang istirahat atau kurang dapat membuat badan menjadi kurus karena biasanya orang yang kurang tidur akan membuat nafsu makan berkurang
  7. Banyak merokok: Jika anda biasa merokok ada kemungkinan dapat menyebabkan barat badan sulit bertambah. Karena rokok terutama jika berlebihan akan membuat sesorang cendrung mengabaikan makan. Padahal makanan sangat penting untuk kesehatan tubuh seperti makanan yang banyak mengandung karbohidrat juga sangat baik untuk menambah berat badan
  8. Sirosis Hati: Penyakit yang menyerang hati sehingga dapat menimbulkan kerusakan pada hati seperti hepatitis dll

Dari berbagai penyebab badan kurus seperti yang telah disebutkan diatas setidaknya anda sudah bisa mengatahui apa yang harus dilakukan agar berat badan bisa bertambah, jika memang ada keluhan atau merasa ada gangguan kesehatan dalam tubuh maka sebaiknya mengatasi hal itu terlebih dahulu dengan cara datang ke dokter spesialis sebelum menjalankan program menggemukkan badan.

Setelah semua teratasi anda bisa mulai melaksanakan program yang bisa membuat berat bdan anda bertambah sehingga lebih berisi dan bugar. Jika sedang menjalankan program penggemukan badan, usahakan untuk selalu mengandalikan pikiran agar tidak terlalu terjerat pada pikiran yang membuat stres apalagi depresi yang secara tidak langsung akan mengundang banyak gangguan pada kesehatan, selain itu berbagai gangguan pikiran akan membuat nafsu makan berkurang, tidak selera, susah tidur dan lain-lain

Hal terpenting yang perlu dilakukan pastikan untuk selalu makan banyak setiap hari, namun bila hal itu sulit dilakukan, makanlah sesering mungkin minimal setiap pagi selalu sarapan dengan porsi yang membuat perut terasa kenyang, begitu juga dengan makan siang dan malam.

Baca : Tips Menurunkan Berat Badan Efektif Secara Alami

Pastikan juga untuk selalu makan sayuran bening (sayur kuah) saat makan malam atau siang Lakukan cara itu secara konsisten. jika tips diatas dilakukan dengan teratur maka dengan sendirinya badan akan lebih bugar sehingga berat badan bertambah, gemuk dan sehat

Advertisement
KOMENTAR ANDA