Cara Mengobati Radang Sendi Lutut Dan Tulang Terasa Nyeri

Obat radang sendi lutut atau nyeri lutut akibat radang pada sendi bisa dilakukan secara alami – Radang sendi bisa meyerang siapa saja, biasanya mulai usia 30 tahunan yang disebabkan penurunan hormon dan daya otot yang sudah mulai berkurang . Daya tahan otot akan mempengaruhi stabilisasi pada sendi yang berakibat terjadinya peradangan, hal itu bisa dialami semua orang, baik pada pria atau wanita yang akan terjadi secara alamiah sejalan dengan bertambahnya usia.

Peradangan sendi ini juga disebut osteoarthritis dan secara umum penyakit ini menyerang pada orang usia lanjut atau mulai menginajak usia 40 tahun dengan ciri penderita kaku dan terasa sakit bagian sendi.  Gangguan stabilisasi pada sendi membuat lutut tidak mampu menahan berat tubuh

obat nyeri lutut

Proses penuaan akan terus berjalan dan akan terjadi pada semua orang, baik laki-laki ataupun wanita, tapi kesehatan tetap harus menjadi perhatian termasuk sendi sehingga tetap bisa beraktivitas tanpa adanya masalah kesehatan

Meskipun gangguan pada sendi yang mengakibatkan rasa nyeri pada lutut ini, tidak masuk dalam penyakit yang sering menimbulkan kematian, tapi akan menghambat kebebasan penderita dalam bergerak termasuk kebugaran akan terasa terganggu sehingga mudah memicu munculnya berbagai keluhan lain

Jika anda mengalami sakit sendi pada bagian lutut  dan berbagai cara telah dilakukan namun tidak menampakkan hasil memuaskan berikut ini makanan dan cara mudah mengurangi serta mengatasi sakit lutut yang bisa dilakukan

1. Komsumsi  Ikan Laut
Dari banyak hasil studi bahwa rasa sakit akibat terjadinya radang sendi dapat dihilangkan dengan cara konsumsi ikan atau minyak ikan, seperti ikan salmon atau ikan mackarel sejenis ikan tengiri.Olehkarena itu sebaiknya bagi anda yang mengalami neyeri lutut disarankan makan jenis ikan tersebut atau minyak ikan dalam bentuk kapasul

Dalam sebuah hasil studi terbaru bahwa kandungan asam lemak omega-3 pada ikan mampu menghambat masuknya zat kimia yang dapat menimbulkan peradangan osteoarthritis

2. Banyak  Konsumsi Buah
Timbulnya luka pada sumsum tulang menjadi salah penyebab semakin memburuknya osteoarthritis, banyak konsumsi buah-buahan dapat mengurangi kemungkinan luka sumsum tulang, hal itu telah dibuktikan dari sebuah hasil studi terhadap 290 orang yang sudah dewasa di Australia, bahwa konsumsi buah dapat mengurangi resiko luka pada sumsum tulang

Disamping itu buah-buhan sangat berguna pada tulang lutut dan dapat melindungi sendi karena adanya kandungan vitamin C seperti jeruk, mangga, anggur, kiwi dan pepaya atau bisa buah lain yang memiliki kandungan vitamin C

3. Konsumsi Kacang Kedelai
Makan kacang kedelai dapat mengatasi rasa nyeri pada lutut, hal itu dibuktikan terhadap 40 orang relawan  dalam sebuah riset yang dilakukan oleh Oklahoma State University, Bahwa konsumsi minuman yang  terbuat dari bubuk kedelai yang mengandung protein 40 gr dapat mengurangi rasa nyeri dan sakit lutut

Para relawan tersebut menkonsumsi kedelai setiap hari, selama 3 bulan dan hasilnya menunjukkan bahwa rasa sakit mulai berkurang sehingga penggunaan obat untuk mengurangi rasa sakit dapat dikurangi.

4. Konsumsi Makanan Berkalsium
Makanan yang memiliki kandungan kalsium terbukti dapat mencegah dan meringankan rasa neyeri pada lutut  misalnya susu, yoghurt, bayam, buncis dan lan-lain

Selain beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi dan mengurangi rasa sakit, terapi atau olahraga ringan juga perlu dilakukan untuk melatih otot-otot agar dapat kembali berfungsi dengan baik terutama pada paha belakang, betis dan pinggul dengan cara melakukan gerakan squat (jongkok – berdiri)

Dalam melakukan gerakan ini banyak melibatkan otot-otot sekaligus dapat memicu keluarnya hormon pertumbuhan, karena itu sebaiknya dilakukan setiap hari secara rutin agar daya otot dapat kembali bertambah, namun jika sudah terlanjur mengalami rasa nyeri sebaiknya dilakukan secara berlahan.

Advertisement
KOMENTAR ANDA