Daftar Makanan Bikin Rambut Sehat Dan Kuat

Tubuh yang sehat akan membuat rambut tumbuh lebih sehat dan kuat, karena itu menjaga asupan makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi akan membuat kesehatan tetap terjaga sehingga rambut pun akan tumbuh sehat. Selama ini rambut menjadi salah satu simbol kesehatan bagi kehidupan seseorang, karenanya menjaga kesehatan tubuh juga sangat penting dilakukan.

Hal yang perlu juga kita tahu bahwa makanan yang setiap hari kita konsumsi sebenarnya tidak hanya untuk kepentingan tubuh saja tapi juga  sangat berguna bagi pertumbuhan rambut atau terhadap 150 ribu folikel dikepala, yang akan membuat rambut lebih segar sehingga mereka yang memiliki rambut sehat akan tampak lebih muda dan bugar

makanan rambut sehat

Jika selama ini rambut dipercaya sebagai mahkota kecantikan, sebenarnya tidak hanya berlaku bagi kaum wanita, pada pria pun rambut memiliki fungsi yang sama dalam penampilan sehingga perawatan dini untuk menjaga rambut tetap sehat dan tidak rontok menjadi sangat penting untuk bisa tampil lebih segar.

Berikut ini beberapa makanan untuk menjaga rambut tetap sehat:

1. Buah-Buahan

Konsumsi buah segar sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh termasuk rambut diantaranya seperti buah mangga, strowberry, tomat atau buah berwarna cerah lainnya karena didalamnya kaya akan kandungan vitamin C yang sangat bermanfaat serta memiliki fungsi pembentukan kolagen

2. Walnut

Jenis kacang ini bisa dimakan mentah bahkan untuk dimakan setelah terkena panas bisa megurangi zat antioksidan yang ada didalamnya.  Di samping sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh walnut juga sangat baik bagi kesehatan rambut bahkan bisa dikatakan sebagai makanan rambut karena kaya kandungan biotin atau nutrisi yang memang dibutuhkan untuk pertumbuhan,  menguatkan rambut, sehingga rambut lebih sehat, bercahaya dan terhindar dari kerontokan yang pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya kebotakan

3. Salmon

Salmon memiliki kandungan lemak Omega-3 yang bermanfaat untuk kulit sehingga membuat kulit tampak lebih awet muda, selain itu kandungan omega-3 dan proteinyang terdapat pada salmon  juga bermanfaat untuk  menyehatkan rambut

4. Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam atau kangkung menjadi salah satu sumber vitamin A dan C yang memiliki peran meningkatkan sebum pada kulit ari sehingga bisa menjadi contioner alami pada rambut.

 5. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin A dan E untuk menutrisi rambut disamping itu minyak alpukat juga bermanfaat mencegah dihidrotestosteron (DHT) yang dapat merusak folikel rambut. Buah ini bisa dibuat campuran es juice atau bisa dikonsumsi begitu saja. Selain dimakan, untuk perawatan rambut dari luar bisa dengan cara dioleskan pada rambut caranya: hancurkan alpukat lalu dicampur dengan santan dan dijadikan masker rambut

6. Teh Hijau

Teh hijau dikenal kaya akan manfaat bagi tubuh, kandungan antioksidan yang ada pada teh hijau berfungsi menangkal radikal bebas yang menimbulkan kerutan pada kulit dan bisa digunakan sebagai masker wajah atau kompres, untuk rambut ambil rendaman teh hijau lalu oleskan pada rambut. Selain cara perawatan dari luar bisa juga dengan cara mengkonsumsinya

Baca : Cara Memanjangkan Rambut Hitam Alami

Disamping ada makanan yang memang berguna untuk menjaga kesuburan dan pertumbuhan pada rambut ada juga jenis makanan yang bisa merusak folikel rambut seperti jenis makanan yang megandung lemak seperti lemak pada hewan daging merah yang dapat memicu DHT (Dihidrotestosteron) yang bisa merusak folikel yang akan membuat rambut rontok.

Advertisement
KOMENTAR ANDA