Makanan Penyebab Jerawat Yang Perlu Diketahui

Beberapa jenis maknan bisa menjadi penyebab jerawat, karena itu sebaiknya bagi pemilik wajah yang rentan tumbuh jerawat sebaiknya menghindari makanan yang dapat menimbulkan jerawat atau membuat jerawat lebih parah.

Mungkin tidak banyak orang yang menyadari bahwa dari sekian banyak jenis makanan yang kita konsumsi bisa menjadi pemicu jerawat, terlebih jika dalam masa pengobatan atau penyembuhan, lalu tidak menghindari atau mencegah makanan tersebut akan membuat jerawat semakin parah

makanan pemicu jerawat

Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang sering dikonsumsi semua orang dan terdapat pada banyak jenis makanan :

1. Mengandung protein tinggi
Daging memiliki protein dengan tingkat keasaman tinggi. Belum lagi kandungan lemak pada daging sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Menumpuknya asam pada kulit menjadi pemicu tumbuhnya parasit dan bakteri jika tidak ada keseimbangan antara keasaman dan kebasahan. Oleh karena itu sebaiknya mengurangi asupan daging dan perbanyak konsumsi maknan yang banyak mengandung zat yang lebih bermafaat seperti sayuran dan buah-buahan

 2. Mengandung banyak gula
Jenis makanan yang banyak mengandung banyak gula, biasanya banyak terdapat pada manisan atau makanan-makanan ringan seperti permen, kue atau jenis makanan lain yang mengandung bahan-bahan dari gula dan tidak terbatas pada gula biasa, pemanis lainnya juga bisa menimbulkan jerawat.

 3. Susu dan produk susu lainnya
Menjadi salah satu alasan kenapa susu sebelum diminum oleh manusia harus diperoses dan dipasteurisasi terlebih dahulu karena hewan menghasilkan susu sebenarnya bukan untuk manusia. Kebanyakan hewan penghasil susu, untuk memaksimalkan produksi biasanya dirangsang dengan obat-obatan yang seperti hormon dan zat anti bakteri, sehingga konsumsi susu dipercaya menjadi penyebab timbulnya jerawat, terlebih jika mengkonsumsinya secara berlebihan.

4. Kelapa
Penggunaan kelapa banyak ditemukan dalam berbagai jenis masakan dan kurang baik jika dikonsumsi secara berlebih terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif dan mudah tumbuh jerawat, karena kelapa mengandung kadar minyak tinggi dan sering menjadi bahan utama pembuatan minyak

5. Gorengan
Hampir sebagian besar orang tidak pernah menyadari atau mungkin juga karena tidak bisa mencegahnya agar terbebas dari makanan bermiyak. Padahal makanan berminyak seperti makanan yang digoreng bisa menjadi salah satu faktor dan penyebab timbulnya jerawat

6. Mie instant
Mie instant adalah makanan paling disukai banyak orang karena kemudahannya dalam memasak dan menyajikan membuat jenis maknan ini digemari semua kalangan. Namun tidak banyak yang tahu bahwa konsumsi mie instan terlalu banyak kurang baik untuk kesehatan, termasuk jerawat. Kandungan protein dan minyak yang terdapat dalam mie instan dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat. Sebaiknya jika ingin mengkonsumsinya, jangan gunakan minyak yang terdapat didalam kemasan mie instan agar lebih aman atau buang air rebusan mie lalu ganti dengan air panas lain yang dimasak secara terpisah

7. Kacang-Kacangan
Makanan dari jenis kacang-kacangan diketahu meiliki banyak kandungan minyak sehingga tidak sehat jika dimakan bagi orang yang memiliki kulit sensitif atau mudah tumbuh jerawat. Kacang tanah salah satu dari jenis kacang-kacangan yang paling dipercaya sebagai penyebab timbulnya jerawat

8. Kafein
Efek samping kafein dapat merangsang kelenjar adrenalin dan menjadi salah satu penyebab stres sekaligus menjadi penyebab jerawat. Oleh karena itu sebaiknya kurangi konsumsi jenis makanan yang banyak mengandung kafein.

9. Kuning telur
Kuning telur dikenal sebagai makanan sehat, namun karena kandungan lemak yang terdapat didalamnya membuat makanan ini tidak baik bagi penderita jerawat, terlebih bagi mereka yang memiliki kulit sensetif dan rentan terhadap jerawat. Konsumsi terlalu banyak kuning telur dapat mengakibatkan tubuh tidak mampu menyerap kelebihan lemak, karena itu para ahli gizi menyarankan sebaiknya mengonsumsi kuning telur tidak lebih dari 2 butir dalam 1 hari

10. Coklat
Selama ini coklat diperkirakan sebagai salah satu makanan yang bisa menimbulkan jerawat, karena hampir semua produk olahan coklat pada umumnya mengandung susu dan pemanis yang bisa menjadi pemicu jerawat. Namun dalam sebuah studi ditemukan bukti bahwa cokelat hitam dengan kandungan kakao 100 persen juga dapat memperparah peradangan pada jerawat. Karbohidrat dan susu bisa menjadi pemicu, sedangkan coklat hanya memperburuk, misalnya saat jerawat sedang menyerang seperti jerawat batu akan tampak bulatan merah yang terasa sakit

Baca :

Menghindari makanan penyebab jerawat adalah cara bijak agar terhindar dari jerawat. Lebih baik mencegah dari pada mengobati, untuk itu sebelum jerawat mulai menyerang maka sebaiknya segera hindari makanan yang bisa memicu timbulnya jerawat

Advertisement
KOMENTAR ANDA