Suka Makan Sayur Dan Buah Panjangkan Umur

Buah dan sayuran  yang selama ini dikenal memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, kini sudah mulai diabaikan, kebanyakan orang sudah meninggalkan sayuran sebagai pelengkap makanan sehat, justru banyak yang beralih pada makanan seperti daging merah sebagai pelengkap atau memilih camilan lain ketimbang memilih buah segar

Padahal kedua jenis makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia terutama untuk  memperbaiki sistem pencernaan. Hasil dari sebuah penelitian yang diadakan di Swiss para ahli kesehatan memberi rekomendasi untuk tidak mengabaikan konsumsi sayur dan buah

manfaat buah dan sayur

Penelitian yang diadakan selama 13 tahun dan melibatkan 71 ribu warga swedia itu menunjukkan hasil yang benar-benar mengejutkan, dalam penelitian itu menunjukkan bahwa orang yang makan sayr dan buah ukura 5 porsi setiap hari bisa menambah umur 3 tahun lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak konsumsi buah dan sayur.

Sedangkan dalam penelitian terbaru juga menjelaskan bahwa mereka yang tidak biasa mengkonsumsi sayur dan buah meninggal 3 tahun lebih cepat, dibandingkan dengan mereka yang rutin makan buah dan sayur.

Buah memiliki banyak kandungan yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, misalnya vitamin, kalori dan kandungan lain yang ada dalam buah dan sayur dapat menunjang sistem jaringan tubuh bekerja dengan baik.

Satu posrsi sayuran, sekitar 100 gram atau 1 porsi buah-buahan setiap hari seperti apel, jeruk dan jenis buah lainnya akan dapat memenuhi kebutuhan tubuh tetap sehat sepanjang hari, karena sayuran dan buah memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh

Baca: Manfaat Kulit Buah Manggis Untuk Awet Muda

Namun demikin, semua paham bahwa hidup dan mati telah di atur oleh sang pencipta, tapi  dengan usaha yang dibarengi kesungguhan setidaknya memberi harapan akan hasil yang baik untuk kebaikan sesuai usaha yang dilakukan termasuk dalam menjaga kesehatan tubuh

Advertisement
KOMENTAR ANDA